Новости проекта
Отвечаем на ваши вопросы!
Важные моменты в Инструктивно-методическом письме
Новинка! Отчеты по ведению электронного журнала
Конкурс продолжается!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 93 человека

Как сохранить зрение

Дата: 4 мая 2016 в 13:16, Обновлено 20 октября 2017 в 16:13

Уважаемые родители!                        

   Вы можете помочь своему ребёнку сохранить    зрение. Эта информация будет полезна и тем, чьи   дети попали в группу риска по развитию    близорукости, и тем, чьи дети уже имеют какие –  либо нарушения зрения.

   Внимание:  заниматься нужно, приняв «королевскую осанку», - спина прямая, голова неподвижна.

1.   «Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо (по 8-10 раз), не доводя их до утомления

2.   «Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение необходимо выполнять после каждого упражнения.

3.   «Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

4.   «Совёнок». Вращать глазами сначала по, затем против часовой стрелки, «рисуя» на стене максимально большой круг.

5.   «Прятки». Опершись локтями о стол, легко прикрыть глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета.

6.   «Восьмёрка». Повесить на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмёркой и совершать движения по её контуру последовательно в обе стороны.

7.   «Потрогай носик». Медленно подводить указательный палец к кончику носа, не сводя с него глаз. Поморгать и выполнить обратное движение. Повторить упражнение 5.

СПАСИБО ЗА СОТРУДНИЧЕСТВО!

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.