Закаливание укрепит иммунитет.
Надежная защита детей от болезней – регулярное местное и общее закаливание, рациональное питание с достаточным количеством фруктов и овощей. Медициной разработаны методы закаливания детского организма. Давайте поговорим о некоторых правилах, которые должны знать в каждой семье, где есть дети.
Обтирания. К наиболее простым, но специальным методам закаливания, которые можно начинать уже с 4-5 месяцев, относятся влажные обтирания. Проводить эту процедуру лучше утром, после ночного сна. Варежку из мягкой мохнатой ткани смачивают в воде, отжимают и обтирают сначала руки, затем грудь и живот, спину, ягодицы, ноги малыша. После этого тело ребенка обтирают мягким полотенцем промокательными движениями, а затем растирают мохнатым полотенцем до покраснения кожи.
Начинают обтирания детей первого года жизни при температуре воды 36-37 градусов. В дальнейшем ее еженедельно снижают на 1 градус, доводя до 28-30 градусов. Для 2-3-летних малышей температуру воды снижают до 25-26 градусов. Если эту процедуру впервые начинают проводить с детьми дошкольного возраста, то начальная температура может быть 30-32 градуса с постепенным снижением ее в той же последовательности, что и у детей раннего возраста, до 18-20 градусов. Вся процедура должна занимать не более 5 минут.
Общие обливания и душ. Общее обливание можно проводить ребенку после года, а к душу его постепенно приучают после трех лет. Во время обливания снижайте температуру воды в течение недели на 1 градус. Исходная температура 33-35 градусов, затем ее доводят до 16-18 градусов. После процедуры вытирают ребенка и одевают.
Не все дети могут спокойно переносить водные процедуры. Лучше проводить их в виде игры: например, облейте из лейки вначале «крокодильчика», потом обрызгайте малыша, дайте ему обтереть полотенчиком игрушку и пр.
Ножные ванны. С 3-4 лет ребенку можно делать ножные ванны. В таз с водой (ее температура 25-27 градусов) погружают ступни ног ребенка на 1 минуту. На второй день длительность процедуры (при данной температуре) увеличивают на 1 минуту, к десятому дню – до 10 минут. Затем температуру воды снижают на 5-7 градусов. В случае хорошей переносимости после 20-го дня применяют еще более прохладную воду (16-18 градусов) по той же схеме, т.е. ежедневно увеличивают длительность процедуры на 1 минуту, фиксируя время в дневнике. После каждой процедуры ножки насухо вытирают и растирают до ощущения приятной теплоты.
Хождение босиком. Начинать хождение босиком, как и любой вид закаливания, нужно постепенно. Ходить можно по мокрому холодному полотенцу или коврику. Постепенно увеличивая время и площадь охлажденной поверхности, добиваются хорошего закаливающего эффекта. Начинать рекомендуется с обрызгивания пяток ребенка водой комнатной температуры, а затем – холодной. После приступают к хождению по мокрому коврику, к окунанию стоп в холодную воду. Только после этого этапа закаливания постепенно начинают хождение босиком по росе, холодной траве и даже по снегу. Чтобы процедура была приятна ребенку, желательно проводить ее в виде игры.
Полезно, если с раннего возраста родители приучают детей бегать босиком по комнате, во дворе, когда это не представляет опасности. Это простое и эффективное закаливание применялось у всех народов с давних времен.
Купание. Купание в открытых водоемах – эффективный метод закаливания детей. Продолжительность первого пребывания в воде не должна быть более 3 минут для дошкольников, 5 минут для старших детей. В дальнейшем длительность купания увеличивается до 15 минут. Нельзя начинать купание, если малыш потный, дайте ему остыть. Находясь в воде, ребенок должен больше двигаться (под присмотром взрослых). При первых признаках озноба прекратите купание и разотрите ребенка сухим полотенцем, оденьте и поиграйте с ним в подвижные игры.
В баню с ребенком. Вам известно, что баня – отличное закаливающее средство? Люди издавна ценили баню за чудесную способность снимать усталость, паром и сухим жаром пользовались для сохранения здоровья. Регулярное посещение бани или сауны снижает частоту, тяжесть и продолжительность течения болезней дыхательной системы, вирусных инфекций. Это может быть одним из средств оздоровления часто и длительно болеющих детей.
Если вы решили взять в баню или сауну ребенка 4-5 лет и старше, это можно только приветствовать, но при этом следует знать и строго придерживаться некоторых правил.
Вначале перед входом в баню многие дети волнуются, а иногда испытывают даже страх. Постепенно освоившись с обстановкой и увидев, что из парной есть путь в прохладную среду, дети успокаиваются. Обычно после второго-третьего посещения бани процедура начинает ребенку нравиться.
К жару ребенка, как и к холоду, надо приучать постепенно. В первые посещения не обязательно сразу его поднимать на полок. Пусть посидит у его подножия и погреется. Пребывание в парной первое время может ограничиться 20-30 секундами, потом – 1-2 минутами, в дальнейшем достичь пяти минут.
Когда ребенок привыкнет, можно с его согласия похлестать веником. Потом ему понравится париться с веником самостоятельно.
Похлестывание веником – своеобразный массаж, усиливающий кровообращение в коже, мышцах, способствующий усилению обмена веществ, открытию кожных пор.
Возникает закономерный вопрос: а всем ли детям можно ходить в парную? Увы, нет. Если у ребенка заболевание сердца, печени, почек, какие-либо серьезные проблемы с нервной системой, то от бани следует воздержаться. Временно противопоказана баня при острых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся температурой. Но для большинства детей баня очень полезна.
Загорайте правильно. Научно обосновано, что разумное использование солнечных лучей также является одним из закаливающих средств. Умеренное ультрафиолетовое облучение повышает устойчивость организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям. Загар способствует образованию в детском организме витамина D, без которого невозможен нормальный обмен кальция и фосфора – главных строительных материалов для формирования роста костной системы. Он является одним из профилактических средств против рахита.
В первые дни пребывания ребенка на пляже разденьте его, и пусть он поиграет в тени. На голове должна быть панамка! Лучше всего начинать загорать утром до 10 часов или вечером после 17 часов. Первые солнечные ванны продолжаются для маленьких детей 2-3 минуты, для старших – от 5 до 7 минут. Затем время солнечных ванн увеличивается. Нельзя допускать перегрева тела, ожогов кожи. Перед тем, как идти на пляж, не мойте ребенка с мылом и не наносите питательный крем.
Перед сном же рекомендуется смазать кожу увлажняющим кремом. Если появилось покраснение кожи – смажьте ее глицерином, растительным маслом или вазелином. При необходимости обратитесь к врачу.
Как помочь ребенку?
(оказание первой помощи при получении травм)
Самое главное правило в критических ситуациях для взрослого: что бы ни случилось с вашим ребенком, не паникуйте и не пугайте его еще больше.
Итак, если ребенок:
- порезался – промойте это место перекисью водорода, края раны смажьте йодом или зеленкой и наложите повязку. Если рана глубокая и невозможно остановить кровь, следует обратиться к врачу.
- ударился головой – положите в кровать и делайте компрессы с холодной водой на ушибленное место. Если ребенка тошнит и он теряет сознание – немедленно вызывайте врача;
- обжегся – наложите на это место кашицу из тертого картофеля. Поменяйте 3 раза, а потом накройте ожег капустным листом. Волдыри прокалывать нельзя. Если ожогимеет большую площадь (больше, чем ладонь ребенка), немедленно вызывайте врача и до его приезда ничем не мажьте и не присыпайте;
- обморозился – если кожа багровая и образовалась припухлость, смажьте ее растительным маслом или жиром. Если появляются пузыри, кожу можно осторожно промыть одеколоном или спиртом;
- отравился пищей – поите ребенка теплой водой, чтобы появилась рвота и желудок освободился от пищевой массы. Молоко и яичный белок снижают воздействие вредных веществ. Если ребенок глотнул щелочи, следует дать ему теплого молока и слабый раствор уксуса или разведенной лимонной кислоты. В случае, если в пищеварительный тракт попала кислота, нужно дать выпить много воды и яичный белок. И обязательно доставить ребенка к врачу.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах»: журнал «Библиотечка газеты «Народный доктор»: «Домашняя энциклопедия здоровья»/ Выпуск № 3 (25), август 2007 г.
Проба Манту
Компетентную консультацию дает врач-фтизиатр с 40-летним стажем, заведующий оргметодкабинетом Могилевского областного противотуберкулезного диспансера Александр Петрович Березко.
Что такое проба Манту и для чего ее делают?
- Эпидситуация по туберкулезу в странах СНГ отнюдь не радует: число больных среди взрослого населения довольно велико. Задача медиков – всемерно защищать от опасного заболевания детей. Первую прививку от туберкулеза (БЦЖ) ребенку делают еще в роддоме на 4-ый день жизни, когда ему вводится живая ослабленная микробактерия, которая способствует выработке иммунитета, но не может вызвать заболевание. В дальнейшем напряженность иммунитета ежегодно исследуется с помощью оценки реакции на специальный препарат микробактерий туберкулин, так называемую пробу Манту.
Туберкулин в его «классическом» виде был изобретен еще в 1890 году немецким врачом Робертом Кохом (его именем, как известно, назван возбудитель туберкулеза – палочка Коха). Туберкулин представляет собой продукт жизнедеятельности возбудителя заболевания. В 1907 году другой врач, Пирке, предложил применять туберкулин для диагностики туберкулеза, когда на поврежденную кожу (делалось это сначала специальным бориком, а позднее ланцетом) наносили туберкулин. Позднее французский врач Манту модифицировал пробу, и туберкулин стали вводить внутрикожно. В таком виде проба применяется у нас с 1965 года.
Что такое введение туберкулина?
- Введением туберкулина преследуется одна цель: «обозначить» в организме присутствие туберкулезной палочки с тем, что можно было оценивать его (организма) реакцию (как качественно, так и количественно) на это присутствие. И этот метод прекрасно работает вот уже более ста лет и до настоящего времени является одним из основных средств диагностики туберкулеза. Когда ребенку делается проба Манту, организм реагирует на это: в месте введения препарата в кожу возникает специфическое покраснение – папула, по размеру которой можно оценить напряженность иммунитета к туберкулезной палочке. К сожалению, застраховать ребенка от контактов с больными туберкулезом невозможно, а это значит, что в организм может проникнуть возбудитель заболевания. И если ребенок уже имел шанс «встретиться» с настоящей микробактерией туберкулеза, то и реакция (покраснение) на пробу Манту будет интенсивнее. Т.е. положительной. Положительная реакция означает, что воспаление превышает некий диагностический порог, который может быть вызван самим уколом, а значит, следует этим обеспокоиться. Но в то же время положительная реакция отнюдь не подтверждает 100-процентно факт инфицирования туберкулезом. Для подтверждения диагноза и нужно провести обследование ребенка. В свою очередь отрицательная реакция также не 100-процентная гарантия отсутствия в организме палочки Коха.
Стоит ли тогда ежегодно всем детям делать пробу Манту?
- Несомненно! Это рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для стран с высокой актуальностью туберкулеза. Эта просьба – одна из мер контроля инфекции. Ее активно делают даже в более благоприятных по туберкулезу странах (США, Франция, германия и др.) для выявления инфицированных. Проба Манту проводится 1 раз в год, начиная с 12-месячного возраста ребенка.
Имеются ли противопоказания к постановке данной пробы?
- Проба Манту является безвредной как для здоровых детей и подростков, так и для детей с различными соматическими заболеваниями. Туберкулин не содержит живых бактерий и поэтому в применяемой дозировке не влияет ни на сам организм, ни на иммунную систему. Однако, имеются противопоказания для проведения пробы Манту: заболевания кожи, наличие острых или хронических заболеваний, соматические заболевания в стадии обострения, аллергические состояния, эпилепсия.
Не допускается проведение пробы в детских коллективах, где объявлен карантин по инфекционным заболеваниям. Пробу Манту можно ставить лишь через месяц после исчезновения всех клинических симптомов заболевания или сразу после снятия карантина.
Какое лечение предстоит ребенку при положительной реакции на пробу Манту?
- Лечение нужно проводить обязательно! В течение трех месяцев ребенок принимает раз в день препарат изониозид или тубазид. Которые отпускаются бесплатно.
Бывают ли осложнения в процессе лечения?
- Как побочное явление, у ребенка могут быть головные боли. Связаны они с тем, что изониозид задерживает в организме усвоение витамина В, поступающего с пищей. Поэтому на время приема препарата ребенку назначают поливитаминный комплекс с содержанием витаминов группы В.
Следует ли придерживаться какой-то особой диеты?
Нет. Питание должно быть обычным, но сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. А вот мнение о том, что нужно «пичкать» жирной пищей – это заблуждение. Сохранившееся с тех времен, когда больные туберкулезом из-за скудного питания были, как правило, сильно истощены, и их, действительно, необходимо было поддерживать высококалорийной пищей.
Не следует забывать также и о прогулках на свежем воздухе, закаливании. Словом, ребенок должен вести привычный образ жизни с соответствующим его возрасту режимом дня.
Береги зубы с детства
(Советы родителям по уходу за детскими зубами)
Вы не понаслышке знаете, что такое зубная боль? И стоматолог для вас – скорее персонаж из кошмарного сна, чем хороший друг… А еще мечтаете, чтобы у ваших детей зубы были здоровыми?
Главным направлением стоматологической помощи детям является профилактика кариеса, для осуществления которой детские стоматологи активно сотрудничают с родителями.
Хотите сохранить зубы у своих детей здоровыми? Берите на вооружение следующие советы:
- регулярно и тщательно чистите детям зубы;
- обеспечивайте здоровое питание детей;
- используйте для профилактики кариеса фториды;
- дважды в год обращайтесь к стоматологу для профилактических осмотров.
Зубы необходимо чистить с момента появления первого зуба у ребенка! До 5-6 лет это обязательно должны делать родители, т.к. малыш не в состоянии качественно почистить зубы сам (у него недостаточно развита координация движений).
Обычно все «мероприятия» начинаются в полгода. Сначала родители должны 1 раз в день очищать прорезавшиеся зубы марлевой салфеткой. Затем можно купить детскую зубную щетку с мягкой головкой. Почистить зубы без пасты сложно. Поэтому, пока дети не умеют сплевывать, можно слегка смачивать кончики щетинок щетки детской зубной пастой.
На первых этапах дети часто недовольны и сопротивляются попыткам взрослых почистить им зубы. Чтобы ребенок легче привык к этому занятию. Дайте ему поиграть со щеткой. Обычно малыши с удовольствием грызут щетку. От этого она быстро приходит в негодность. Поэтому пусть будет две щетки: одна – для игры. Другая – для чистки зубов. Привить привычку чистить зубы проще. Если родители делают это в одно и то же время. В определенном для ребенка месте. Выбирая момент. Выбирая момент. Когда чадо в хорошем настроении. Если чистку зубов организовать как веселую игру «прогоняем злых микробов», дети будут заниматься этим с удовольствием.
Для качественного удаления зубного налета, который является главной причиной кариеса. Можно использовать простой в исполнении метод, разработанный немецкими стоматологами:
- жевательную поверхность верхних и нижних зубов справа и слева «пилим» возвратно-поступательными движениями, постоянно передвигаясь от задних зубов к передним;
- внутреннюю поверхность зубов (со стороны языка и неба) «подметаем» выметающими движениями, захватывая десну и зуб;
- на передней поверхности «рисуем шарики» (при сомкнутых зубах производим круговые движения).
Для того, чтобы ребенок постепенно запомнил метод чистки и со временем смог повторить его самостоятельно, рекомендуется сопровождать каждую чистку зубов у маленького ребенка рассказом, что и зачем мы делаем.
Когда ребенок подрастает. Примерно к полутора или двум годам. Можно привлекать его к чистке зубов: малыш начинает сам, родители под видом проверки дочищают зубки. С двух лет зубы можно чистить детской пастой.
Зубная паста для детей должна содержать фтор в количестве до 500 ррт (эта информация имеется на тубе с пастой). После 5 лет можно пользоваться семейной зубной пастой для взрослых, в которой содержится 1200 ррт фтора. Фтор способствует укреплению эмали и губительно воздействует на микробы, вызывающие кариес. Оптимальное количество фтора содержится в детских зубных пастах «Colgate», «Blend-a-med», «Оral-B».
Пасту необходимо накладывать на щетку в количестве не больше горошины. Маленькие дети любят глотать пасту. Особенно если она с приятным фруктовым вкусом. Но ее нужно сплевывать. Родители должны контролировать каждую чистку зубов и хранить пасту в недоступном для малыша месте. После чистки зубов нужно объяснить ребенку. Как правильно прополоскать рот, зубную щетку помыть с мылом. Хранится зубная щетка в стаканчике головкой вверх.
Литература: Журнал «Библиотека газеты «Народный доктор»: «Домашняя энциклопедия здоровья». «Детские болезни в вопросах и ответах»./ выпуск № 3, август 2007 г.
Кариес и никотин
Зубы у детей начинают болеть не только от сладкого или недостаточного ухода за ними как думают многие. Есть и другие причины. Недавно ученые обнаружили еще один серьезный фактор риска: пассивное курение.
Зубы у детей курящих родителей чаще поражаются кариесом, чем у детей некурящих. Связь между пассивным курением и кариесом обусловлена, по мнению стоматологов, тем, что никотин обладает сосудосуживающим эффектом. Попадая в детский организм, он препятствует нормальному кровоснабжению полости рта. В результате защитные силы организма, которые «маршируют в первую очередь по кровеносным сосудам, не могут развернуться в полную силу на участке, где они в данный момент востребованы. Бактерии размножаются там, почти не встречая сопротивления. Однако тщательный уход за зубами (это забота родителей) не оставит никотину никаких шансов.
Атопический дерматит
Атопический дерматит – это не что иное, как проявление экссудативного диатеза. Ему подвержены малыши уже с самого раннего возраста. Индивидуальное лечение подбирает педиатр совместно с врачом-аллергологом.
Слово «диатез» - греческого происхождения, и понимается как предрасположение, склонность к чему-то. В медицинской науке оно трактуется не как самостоятельная болезнь, а как аномалия конституции. Это означает, что когда у ребенка сложные процессы обмена веществ и биологических факторов находятся в неустойчивом равновесии, то организм на это реагирует неприятными проявлениями. Снижается иммунитет, на коже щек, иногда и на других участках тела проявляются специфические высыпания, на языке – светлые пятна с неровными краями, напоминающие географическую карту (отсюда и название «географический язык»). Дети с явлением диатеза болезненно реагируют на продукты питания, стрессы, запахи, часто болеют острыми и другими респираторными заболеваниями.
В настоящее время кожные проблемы диатеза у ребенка носят название «атопический дерматит» (АД), а термин «диатез» чаще применяется на бытовом уровне.
АД – это хроническое аллергическое заболевание, которое развивается у детей с генетической предрасположенностью.
Факторы риска развития атопического дерматита:
- наследственность (если у бабушки был в детстве дерматит, у мамы – тоже, вероятно, и ребенок не избежит этой участи; в семьях, где имеются заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, например, сахарный диабет, возможно, что ребенок может страдать АД;
- токсикозы у матери в период беременности также создают условия для развития экссудативного диатеза;
- искусственное вскармливание влечет за собой аллергические реакции;
- нерациональное использование антибиотиков;
- экология нарушает в организме ребенка сложные процессы адаптации к окружающей среде, что в свою очередь, предрасполагает к АД;
- бытовые стрессы и дефекты ухода за ребенком отрицательно действуют на растущий, еще не окрепший организм малыша.
Если родители замечают у ребенка проявления диатеза и ухудшение общего здоровья, необходимо обратиться к педиатру или аллергологу. Для постановки диагноза АД необходимо будет сделать анализы крови, мочи, специфический аллергический анализ.
Если же у малыша врачи определили атопический дерматит, первое, что нужно сделать, - это назначить ребенку правильное питание и лечение.
Атопический дерматит у младенцев часто возникает на фоне введения прикорма. Мамам рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы определить, какой продукт вызывает проявление нежелательной кожной реакции. Например, после введения в прикорм желтка у малыша покраснели щеки через 10-12 часов после приема нового продукта. Это сигнал того, что на желток появилась аллергическая реакция. Если же щеки покраснели через 24 часа после приема еды, можно предположить, что это реакция не на яйцо, а на другой нововведенный продукт. Записывая в пищевой дневник новые продукты и время изменений на коже, мама определит, какую пищу организм ребенка не воспринимает. Это поможет впоследствии вместе с врачом сбалансировать питание. Необходимо следить за тем, чтобы диета соответствовала возрасту малыша. Докармливание детей с явлениями АД лучше начинать кисломолочными продуктами.
Некоторые дети, страдающие АД, плохо переносят смеси приготовленные из коровьего молока. Тогда врачи рекомендуют перейти на соевые смеси. В некоторых случаях приходится кормить ребенка пептидными смесями, на которые аллергические реакции невозможны, т.к. белковый компонент в них расщеплен на уровне отдельных аминокислот, что не вызывает обострений атопического дерматита.
Нельзя внезапно переходить с одной смеси на другую, любую замену нужно проводить постепенно в течение 4-5 дней.
Если проявление экссудативного диатеза наблюдаются у малыша после года и старше, то следует придерживаться следующих рекомендаций:
- предотвращайте стрессовые ситуации, оберегайте детей от инфекционных заболеваний. Не отдавайте малыша в раннем возрасте в детский сад;
- прогулки и игры на улице, необходимо хорошо проветривать помещение, в котором находится ребенок;
- из диеты малыша исключить газированную воду, жевательную резинку, шоколад, консервы, копчености. Если у ребенка повышенная масса тела, необходимо ограничить сахар. Хлеб, печенье, макароны, кисели и другие легкоусваиваемые углеводы;
- количество углеводов можно скорректировать, расширив рацион овощами, фруктами, ягодами. Растительные углеводы обладают важной способностью защелачивать внутреннюю среду организма. Тогда как при диатезе наблюдается ацидоз («закисление» крови);
- ограничение мяса, животного жира, крепких мясных бульонов, а также исключение щавеля, редиса. Редьки, цветной капусты. Помидоров необходимо при диатезе, сопровождающемся нарушением пуринового обмена.
Из медикаментозных препаратов при АД используют антигистаминные препараты (кларитин, фенистил, лоратодин и др.) по назначению лечащего врача. Их принимают по определенным схемам строго по рекомендации врача. В редких случаях необходима адекватная седативная терапия, которая способствует снижению зуда, нормализует сон, предупреждает раздражительность (отвар корня валерианы, мяты, череды, пустырника).
Местное лечение кожи нужно согласовывать с дерматологом. При мокроте кожи применяют примочки с раствором марганцовки, ванночки с отваром коры дуба, череды, ромашки, крахмалом. При затухании острых воспалений на коже используют подсушивающие средства (тальк, нафталановая мазь и др.).
Использование антибиотиков может осложнить течение АД. Осторожно относитесь также к приему поливитаминов: некоторые из них обостряют АД.
Диатеза не будет, если профилактикой его заниматься уже с первых месяцев беременности:
- необходимо своевременное лечение токсикозов, коррекция питания будущей мамы, если в ее родословной есть случаи диатеза;
- длительное естественное вскармливание ребенка и тщательный уход за ним;
- исключение контакта с химическими веществами, лучше пользоваться обычным хозяйственным мылом и детским мылом;
- даже в случае наследственной склонности к диатезу, его можно избежать, если кормящая грудью мама и ее ребенок соблюдают диету.
Поллиноз: вот вопрос
(аллергическое заболевание)
Прежде всего следует знать, когда бывают пики, связанные с опасностью обострения поллиноза. Они такие:
- Весенний – пыльца деревьев: ольхи, березы, орешника (с середины апреля до конца мая), страдает 7-10% пациентов.
- Летний – цветение луговых злаков (с начала июня до конца июля), 70-80% больных.
- Осенний – бурное пыление сорных трав (июль-сентябрь), 6% пациентов.
Аллергологи отмечают вспышки поллиноза даже в октябре! Это происходит, как правило, в период активного листопада, особенно в сухую теплую погоду, поскольку антигены пыльцы содержатся и в листьях.
Основной упор у тех, кто предрасположен к поллинозу, должен быть направлен на профилактику возникновения аллергических реакций. А значит, что пациент должен соблюдать ряд мер, обуславливающих наименьшие возможности для контактов с пыльцой растений. Для этого нужно:
- свести до минимума время пребывания вне помещений, особенно в сухую ветреную погоду;
- ограничить или вовсе исключить выезды за город (на природу, на дачу, на рыбалку и т.п.);
- занавесить форточки в квартире марлей, которую нужно смачивать регулярно водой для того, чтобы на ней задерживалась пыльца;
- не открывать окна во время во время поездок в автомобиле или поезде;
- ежедневно проводить влажную уборку помещений;
- использовать методы физического оздоровления и закаливания;
- родителям вести дневник, в котором отмечать, как ребенок реагирует на пыльцу различных растений;
- ограничить воздействие неспецифических раздражителей (лаки, краски, химикаты, а так же парфюмерия и косметики);
- не проводить профилактические прививки и плановые оперативные вмешательства в период пыления растений, на пыльцу которых у ребенка аллергия.
Лекарственные препараты, используемые при лечении поллиноза, подразделяются на профилактические, которые назначают и применяют до и во время цветения длительно, в течение3-4 месяцев, и лечебные, которые применяются для купирования симптомов, так называемые симптоматические. Различные их группы используют в виде спреев, ингаляторов, мазей, таблеток, инъекционных растворов и др.
У детей, склонных к поллинозу, повышается чувствительность к определенным пищевым продуктам и лекарствам. Поэтому в период обострения заболевания следует соблюдать щадящую диету.
Склонным к поллинозу противопоказан также мед как продукт, содержащий пыльцу растений.
В острый период врач назначает больному антигистаминные препараты. Страдающим поллинозом необходимо постоянное наблюдение у врача-аллерголога для определения тактики лечения.
Предлагаем вам информацию о продуктах питания, наиболее подходящих для гипоаллергенной диеты.
- Мясо отварное: говядина, баранина, свинина нежирная, кролик, нутрия,. конина.
- Картофель, вымоченный 12 часов, отварной.
- Капуста, квашенная без моркови.
- Щи из квашеной капусты без моркови.
- Крупа перловая, ячневая, овсяная. Каши только на воде или на овощном отваре.
- Макаронные изделия не выше 1-го сорта.
- Масло растительное: оливковое, кукурузное, соевое.
- Смеси молочные или соевые.
- Черный хлеб вчерашний.
- Сухарики из черного хлеба, сухарики диабетические.
- Мармелад диабетический.
- Морсы: клюквенный, брусничный, черничный на ксилите или сорбите.
- Чай на ксилите или сорбите, сластилин.
- Минеральная вода.
- Компот из сухофруктов без сахара.
- Яблоко (только зеленая антоновка).
- Печенье галетное: «Старт», «Мария», 1-й сорт.
- Крыжовник, брюква, репа, кабачки.
Запрещаются
Икра, крабы, раки, рыба, мед, шоколад, цитрусовые, грецкие орехи, кофе, какао, яйца, клубника, земляника.
Иногда любой продукт может быть причиной аллергии.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», С.Фаустов, врач-аллерголог, г.Могилев.
Крапивница
Крапивница – заболевание, характеризующееся внезапным и быстрым высыпанием на разных участках кожи волдырей, похожих на ожоги крапивой и сопровождающихся сильным зудом. Крапивница развивается при повышенной чувствительности организма к некоторым пищевым продуктам, лекарствам, а также укусам насекомых.
Из пищевых продуктах крапивницу чаще всего вызывают яйца, шоколад, клубника, сыр, мандарины, грибы, иногда рыба и др. В большинстве случаев волдыри исчезают через несколько часов или дней, не оставляя следов. Иногда крапивница принимает затяжной характер, может наблюдаться повышение температуры и общее недомогание. Волдыри могут появится и на слизистой оболочке гортани, вызывая кашель, а иногда – удушье.
Хроническая крапивница, длящаяся иногда несколько месяцев, связана, как правило, с заболеванием организма (нарушение функции печени, почек, нарушение обмена веществ и др.). Хроническая форма может наблюдаться при повышенной чувствительности к холоду и теплу. Нарушение функций нервной системы также может быть причиной появления крапивницы.
Лечение назначает врач. В домашних условиях полезны успокоительные средства, направленные, в основном, на положение возбудимости нервной системы и уменьшение зуда.
Старинные лечебники рекомендуют: каково бы ни было происхождение крапивницы, необходимо прежде всего очистить желудок, при этом очень полезно принять большую, чем обычно порцию слабительного. Рекомендуется некоторое время питаться только растительной пищей. Если это невозможно, то хотя бы избегать жирного мяса, свинины, дичи, очень молодого мяса, острых закусок.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», С.Фаустов, врач-аллерголог, г.Могилев.
«Букет» для аллергика
Образно говоря, из лекарственных растений можно собрать для аллергика целый «букет».
Растением номер один в этом «букете» будет череда. Человеку, страдающему аллергией, для полного выздоровления необходимо пить несколько лет подряд (для изменения реакции организма) вместо чая и кофе только свежий отвар череды. Заваривать как чай и пить через 20 минут после заваривания без дозировки. Следует знать, что цвет напитка будет золотистым (если он мутный или зеленый, значит череда не пригодная к употреблению). Отвар череды не подлежит хранению. Пить его следует только свежеприготовленным.
Траву череды в сезон можно заготовить самостоятельно. Сушат ее в тени. Брикетированная трава не дает нужного эффекта.
Не менее значимой «дамой» в букете выступает крапива глухая (яснотка). 1 ст. л. цветков (сухих или свежих) залить 1 ст. кипятка, настоять, укутав,30 мин., процедить. Пить теплым по 0,5 ст. 4-5 раз в день или по 1 ст. три раза в день. Этот настой очень хорошо помогает при аллергической сыпи, экземе, крапивнице.
Черноголовка обыкновенная также «небезразлична» к проблемам аллергиков. Для лечения используют всё растение, которое заготавливают во время цветения. Черноголовку сушат и измельчают в порошок. Принимают его от 1 ст.л. до 3 ст.л. в сутки. Можно заварить его кипятком и пить отвар горячим.
Помогут и одуванчик с лопухом. Измельчить сухие корни одуванчика и лопуха и смешать в равных количествах. 2.ст. л. смеси залить 3 ст. воды, настаивать в течение ночи. Утром поставить на огонь, довести до кипения, кипятить 10 мин., настаивать 10 минут. Пить по 0,5 ст. до еды и на ночь (до 5 раз в день).
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», В.Корсун, профессор, фитотерапевт, г.Москва.
Оспа, ветром занесенная
Речь пойдет о детской инфекции, от которой не делают прививки в обязательном порядке, но ею очень часто болеют наши дети. И называется эта болезнь ветряной оспой.
Это – Острое инфекционной заболевание. Чтобы заразится, достаточно пройти мимо комнаты, где находится больной, - вот почему эта инфекция называется ветряной. А оспой – потому что появляется на теле сыпь в виде пузырьков, как при настоящей оспе.
Инкубационный период, когда ребенок уже носит в себе болезнь, но она еще не проявилась, составляет 14-16 дней. Примерно через 2 недели после заражения поднимается температура и появляется общее недомогание, а чаще через день-два выступает сыпь на лице, волосистой части головы, потом она распространяется по всему телу. На месте красных пятнышек вздуваются пузырьки, они быстро лопаются, из них вытекает мутная жидкость. Пузырьки покрываются коркой, которая отпадает в течение недели. Обычно у ребенка бывает около 300 пузырьков. Высыпания продолжаются несколько дней, температура обычно нормализуется через 2-4 дня после начала высыпаний.
При нормальном течении ветрянка не требует никакого лечения. Главное – гигиена и хороший уход. Пузырьки после того как вскрылись могут вызывать зуд, ребенок может расчесать их и занести в ранки инфекцию. Вот тогда начинается нагноение, корочки будут держаться долго и оставят после себя оспины. Поэтому нужно обязательно поддерживать чистоту тела. Часто менять бельё следить за тем чтобы руки у ребенка всегда были чистые, а ногти подстрижены. Нагноившиеся корочки смазывайте не зеленкой, а синтомициновой эмульсией – она хорошо подавляет рост микробов и не окрашивает белье.
Если пузырьки высыпают на слизистой рта, давайте ребенку полоскать рот отваром ромашки. Чего при ветрянке делать ни в коем случае нельзя – так это давать больному ребенку аспирин.
Тяжело протекает ветрянка у детей с ослабленным иммунитетом, у больных лейкозом и опухолями. Для них – это смертельно опасная болезнь. Опасна ветрянка и для новорожденных, особенно, если мать незадолго до родов перенесла эту инфекцию.
У детей с аллергической экземой при ветрянке наблюдаются очень обильн6ые высыпания.
После выздоровления в организме остаются антитела, так что нового заражения, даже при близком контакте с больным, не происходит. Но вирус из организма не исчезает – он «прячется» в нервных клетках, где сохраняется всю жизнь. В старости или под влиянием какой-либо болезни или стресса, когда иммунитет снижается, вирус начинает «поднимать» голову, провоцируя очень болезненное воспаление отдельных нервов, которое сопровождается высыпанием пузырьков, похожих на ветряночные. Они высыпают, как правило, полосой перпендикулярно позвоночнику и выступают сильные боли – такое заболевание называется опоясывающим лишаем. В пожилом возрасте он развивается у каждого пятого.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», Ю. Гринталь, врач, г. Смоленск.
Коклюш сегодня
Коклюш – острое инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и характеризующееся циклическим течением, а так же начинаем судорожного приступообразного кашля.
В настоящее время коклюш рассматривают как проблему вчерашнего дня. И это не удивительно, если вспомнить, что еще в середине двадцатого столетия заболеваемость коклюшем была высокой и составляла 428 человек на 100 тыс. населения при очень высокой летальности (0, 25%). Но спустя десятилетия, благодаря начатой и постоянно проводимой вакцинопрофилактике, заболеваемость уменьшилась в 25 раз, а количество летальных случаев в 100 раз. В дальнейшем динамика заболеваемости приобрела новый характер – без редких подъемов и спадов. В последние годы продолжается дальнейшее снижение заболеваемости коклюшем. Так в Беларуси она составляет 10-25 случаев на 100 тыс. Детского населения с единичными (не каждый год) случаями смерти от коклюша.
Восприимчивость к коклюшу почти абсолютная, причем, с рождения. После перенесенного заболевания вырабатывается стойкий пожизненный иммунитет. Он вырабатывается и после вакцинации. В настоящее время заболеваемость среди привитых детей в 4-6 раз ниже, чем среди непривитых. Привитые против коклюша дети могут заболеть из-за недостаточной выработки иммунитета или снижения его напряженности. Установлено, что риск развития заболевания у привитого ребенка значительно возрастает спустя 3 и более лет после последней прививки. Поэтому чаще всего болеют дети в возрасте 7-14 лет, которые являются источником заболевания для младшей возрастной категории. Среди привитых детей отмечаются легкие и стертые формы заболевания, а вот летальные исходы не наблюдаются.
Возбудитель коклюша – аэробная, неподвижная, грамотрицательная бактерия, неустойчивая во внешней среде. Источник инфекции – больной человек, представляющий опасность с конца инкубационного периода, а также в конце первой недели спастического кашля. В дальнейшем частота выделения стремительно уменьшается. Большую опасность для детских организованных коллективов составляют дети и взрослые, переносящие заболевания в стертой форме. Носительство возбудителя, как правило, кратковременно и не имеет существенного эпидемического значения.
Механизм передачи – аэрозольный, путь передачи – воздушно-капельный. Несмотря на массивное выделение возбудителя во внешнюю среду, благодаря крупнодисперсному характеру выделяемого аэрозоля возможно только при тесном общении с больным. При этом заражение происходит на расстоянии не более двух метров от источника инфекции. Из-за нестойкости возбудителя во внешней среде передача через предметы обихода, как правило, не происходит.
В отличии от других острых детски инфекций для коклюша характерно медленное цикличное течение. На фоне удовлетворительного состояния или субфебрильного состояния температуры появляется сухой навязчивый кашель, который усиливается перед сном, в первые ночные часы, несмотря на проводимое лечение. Самочувствие ребенка и его поведение существенно не меняются. Кашель нарастает в течении 2-3 недель. Короткие кашлевые толчки следуют один за другим с наличием репризов. Число таких репризов колеблется в зависимости от тяжести заболевания. Заканчивается такой приступ отхождением вязкой густой мокроты или рвотой. Отмечается одутловатость лица с характерным внешним видом во время приступов кашля, кровоизлияние в склеры глаз и возникновение язвочки на уздечке языка в следствие травматизации. Затем в течение от 2 до 8 недель отмечается постепенное угасание основных симптомов. Кашель утрачивает типичный характер, возникает реже и становится легче. Самочувствие и состояние ребенка улучшаются, прекращается рвота, сон и аппетит ребенка нормализуется.
Иногда у детей в течение 6-и месяцев сохраняется повышенная возбудимость, возможны проявления «рецидивов» приступообразного кашля при значительной физической нагрузке и при наслоении сопутствующих респираторных заболеваний.
После перенесенной легкой формы коклюша диспансерному наблюдению дети не принадлежат. В случае тяжелых форм заболевания дети первого года жизни с неблагоприятным преморбидным статусом (поражение ЦНС и др.); дети, перенесшие осложненные формы коклюша, наблюдаются педиатром, инфекционистом и врачами-специалистами по показаниям в течение года.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», И.Якусик, педиатр,
Профилактика гриппа и других ОРВИ
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – это полиоэтиологическая группа инфекционных заболеваний, которые наблюдаются чаще в детском возрасте и сопровождаются воспалением дыхательных путей.
Причиной гриппа и других ОРВИ являются мельчайшие микроорганизмы – вирусы, которых насчитываются до 100 видов. Они паразитируют только в живых клетках, выстилающих верхние дыхательные пути. Разрушая пораженную клетку, вирусы внедряются в близлежащие, распространяясь лавинообразно. При этом часть из них гибнет, отравляя организм продуктами своего распада.
Грипп – Инфекционное заболевание, массовое распространение которого (эпидемия) наиболее часто возникает осенью и зимой. Объясняется это тем, что переохлаждение тела снижает защитные силы организма, создавая тем самым благоприятные условия для развития заболевания. Возникновению и распространению заболеваний способствует и устойчивые зимы.
Источником заболевания является больной человек, выделяющий и с мельчайшими капельками слюны и мокроты вирусы, которые при кашле и чихании разлетаются на расстояние до трех метров, а при оживленном разговоре – до метра-полтора.
Начинается грипп с повышения температуры тела до 38-40 градусов и выше, озноба, головной боли, чувства разбитости, боли в мышцах, суставах, пояснице. Аппетит снижается, одолевает дневная сонливость, апатия, потом появляется насморк, чихание, иногда носовое кровотечение, высыпание мелких пузырьков на губах (герпес), сухой и болезненный кашель.
При несвоевременном лечении у больных может развиться ряд серьезных отложений (воспаление околоносовых пазух – гайморит, воспаление среднего уха, бронхит, ангины, воспалительные заболевания почек и др.), которые могут существенно подорвать здоровье. Под влиянием гриппа нередко обостряются хронические заболевания сердца, сосудов, нервной системы, ревматизм, туберкулез.
Помните, что только врач может назначить правильное лечение. Поэтому раннее обращение к врачу имеет первоочередное значение.
Грипп лечить трудно. В отличие от большинства инфекционных заболеваний при гриппе не помогают ни антибиотики, ни сульфаниламиды.
Можно ли предупредить заболевание ОРВИ? Да.
Следует начинать с самого обычного, простого, столь необходимого для здоровья – дышать чистым свежим воздухом. Достигается это систематическим проветриванием квартиры и помещения, где находятся ребенок. Полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков.
В период массового распространения респираторных инфекций рекомендуется реже посещать места большого скопления людей, а больше ходить пешком.
Единственным методом специфической профилактики гриппа является вакцинация. Введение в организм вакцины не может вызвать заболевание, но путем выработки защитных антител стимулирует иммунную систему для борьбы с инфекцией. Состав современных вакцин ежегодно изменяется в соответствии с мутациями вируса.
Эффективность вакцины от гриппа несравненно выше всех неспецифических медицинских препаратов, которые нужно принимать в течение нескольких месяцев: иммуностимуляторов, витаминов, гомеопатических средств.
Для индивидуальной профилактики гриппа и ОРВИ можно использовать 0,25% оксолиновую мазь. Эффективность мази повышается, если ее наносить перед выходом из дома и непосредственно перед контактом с больным.
Для индивидуальной профилактики гриппа применяются ремантадин. Он помогает и при первичных признаках заболевания гриппом.
Надежным союзником в борьбе с гриппом является витамин С, который в период максимального подъема заболеваемости принимают с целью профилактики по 0,5 г. в день 10-12 дней.
При всех простудных заболеваниях помогает настойка шиповника. Суточная доза 5-6 ст.л. ягод на литровый термос. Такой поливитамин настойки повышает сопротивляемость организма и ускоряет выздоровление.
Не стоит отказываться от проверенных веками таких средств народной медицины, как лук и чеснок. Их натирают на мелкой тёрке и вдыхают пары 2-4 раза в день по 10-15 мин. в течение 10-15 дней.
Особенно усиливает восприятие к гриппу курение. По мнению специалистов, дымящие «здоровяки» находятся в одной группе риска с ослабленными младенцами.
Итак многое зависит от родителей. Следите за режимом дня ребенка. Чтобы не заболеть гриппом, необходимо:
- соблюдать режим учебы и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе;
- делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;
- при заболевании родственников по возможности изолировать их в отдельную комнату.
Ну а если ребенок все-таки заболел, надо сразу уложить его в постель и вызвать врача на дом. До его прихода можно дать 1 таблетку парацетамола и чай с малиной, липовым цветом, медом или настоем шиповника. В период болезни, особенно если она сопровождается высокой температурой, рекомендуется обильное питье настоев и отваров из указанных растений.
Народная мудрость гласит: грипп любит, чтобы его вылежали. Медицина с этим вполне согласна. Для избежания осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим. Эти рекомендации, к слову, касаются не только детей, но и взрослых.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», Е. Заливко, педиатр, г.Могилев.
Кровь из носа
Существует несколько простых способов остановки кровотечения из носа. Приложите ткань, намоченную в холодной воде, или кубик льда, или бутылку из холодильника сзади на шею или ко лбу, или к верхней губе ребенка. Если у вас есть сосудосуживающие капли, намочите ими ватку и вложите в ноздрю. Если нет капель – подойдет раствор перекиси водорода. Иногда можно остановить сильное кровотечение, осторожно и медленно сжимая и разжимая ноздри в течение 10 минут. Если же, несмотря на все эти меры, кровотечение не прекратится, необходимо обратится к врачу.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», Н.Селиванова, лор - врач, г. Псков.
Лишние детские килограммы.
Проблема избыточного веса в настоящее время очень актуальна. Это обусловлено, с одной стороны, постоянным увеличением числа детей с этой патологией, а с другой – недостаточно серьезным отношением взрослых к избыточной массе тела ребенка по отношению к его возрасту и росту. Родители многих тучных детей вовсе не испытывают огорчения по поводу неумеренного аппетита и чрезмерной упитанности своего чада.
А ведь избыточный вес является главным признаком ожирения, а оно, в свою очередь, - серьезным заболеванием, в основе которого лежит нарушение обмена веществ, сопровождающийся избыточным накоплением жира в организме. Ожирением болеют дети любого возраста, но пик заболеваемости приходится на 1-й год жизни, 5-6 лет и подростковый возраст. Ожирение – это превышение массы тела больше, чем на 10% от возрастной нормы. Основными причинами его являются:
- элементарный фактор: избыточное питание матери в течение последней трети беременности; нерациональное искусственное вскармливание, ведущее к перекорму; питание, не сбалансированное по количеству белков, жиров и углеводов;
- конституционно-экзогенная, связанная, с обменом в жировых клетках в условиях, благоприятствующих отложению жира неправильное питание, недостаточная двигательная активность и др.;
- эндокринная и неврологическая патология, наследственные синдромы с ожирением.
Существует наследственная предрасположенность к ожирению. Если ожирение имеется у одного из родителей, то предрасположенность у ребенка – 40%; а если ожирением страдают и мать, и отец, то у их ребенка – 80% «шансов» к этому заболеванию.
Однако главная причина избыточного веса у детей – перекармливание ребенка в первый год жизни. Это связано с тем, что в этот период рост жировых клеток соответствует потреблению пищи, а в последующие годы жизни эти клетки растут пропорционально росту, а к 18 годам нарастание их количества практически прекращается.
Наличие лишнего веса можно определить несколькими способами:
- при помощи специально разработанных таблиц, в которых зафиксированы нормы массы и роста тела для различного возраста;
- При помощи расчета избытка веса по отношению к «нормативной» массе тела.
Различают четыре степени ожирения. 1ст. – когда избыток массы тела составляет 15-25%, 2ст. – 25-50%, 3ст. – 50-100%, 4ст. – более 100%.
В клинике заболевания у детей различного возраста имеют место неустойчивость эмоционального тонуса, беспокойство или вялость, адинамия. Старшие дети жалуются на одышку, быструю утомляемость, головные боли. Кожа у них бледная, снижена ее эластичность, как снижены функциональные возможности некоторых органов. Такие дети склонны к частым заболеваниям.
Основным этапом лечения является в первую очередь диетическое питание в сочетании с повышением двигательной активности.
Лекарственные средства для лечения детей не принимаются (лишь только при вторичном ожирении для лечения основного заболевания).
Диета зависит от возраста ребенка. Если он находится на грудном вскармливании, необходимо уменьшить количество кормлений (раньше переводить на пятиразовое питание, отказ от ночного кормления), чтобы сократить суточный объем пищи. В рационе ограничивают крупы, основной прикорм блюда из овощей.
Детям старшего возраста снижают калорийность пищи за счет ограничения углеводов и в меньшей степени – жиров.
При проведении диетотерапии необходимо придерживаться следующих принципов: белок вводить виде пищи, бедной животными жирами (телятина, птица, творог, рыба); углеводы – в виде черного хлеба, несладких фруктов; в качестве жира для приготовления пищи использовать растительное масло; включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами (сырые овощи, фрукты).
У детей старшего возраста при ожирении 3-4 ст. допустимо применение 1-2 раза в неделю разгрузочных дней. В качестве разгрузочной диеты можно применять белково-творожную, кефирную, мясо-овощную, белково-фруктовую и другие.
Усиление двигательной активности ребенка – обязательное условие снижения массы тела. Большое значение имеет физкультура, активация двигательного режима, водные процедуры. Обязательны утренняя зарядка и вечерние прогулки либо пробежки. Применяется массаж, гимнастика, солевые ванны.
Основными моментами в профилактике избыточной массы тела у детей являются рациональное вскармливание (сохранение как можно больше грудного вскармливания, а при искусственном – сбалансированное питание по количеству белков, жиров, углеводов), двигательная активность, соблюдение режима дня.
Литература: «Детские болезни в вопросах и ответах», Е. Заливко, педиатр, г.Могилев.
Здоровье и гигиена
Гигиеническое поведение – обобщенное понятие, подразумевающее деятельность человека, направленную на созидание своего здоровья: выполнение правил личной гигиены, режима дня; гармоничные отношения между людьми; занятия физической культурой; рациональное питание; негативное отношение к табакокурению, алкоголизму, наркомании…
Поведение старших дошкольников и младших школьников приобретает четы произвольности, осмысленности. У них в достаточной степени развита способность следовать определенным правилам и нормам, установленным в школе и в семье.
Первый шаг к воспитанию у детей заботы о своем здоровье – обучение их навыкам ухода за кожей и зубами. Важно не только научить ребенка правильно мыть руки, но и объяснить, когда и почему это необходимо делать. Наиболее эффективной является эстетическая мотивация (грязные руки не красивы, на них неприятно смотреть и т.д.). Помочь в формировании у ребят привычки к соблюдению гигиенических навыков может детская художественная литература. Желательно не просто прочесть с ребенком такие книги, как «Мойдодыр» К Чуковского, «Приключения Васи Неумыткина в стране Чулании» А Моисеева и др., но и попросить ребенка поделиться своими впечатлениями о прочитанном, охарактеризовать главных героев произведений, проанализировать их поступки.
Важно помнить, что дети делают наиболее охотно не то, что их заставляют делать, а то, к чему взрослые серьезно и заинтересованно относятся. Поэтому важно проявлять доброжелательное внимание к выполнению ребенком правил личной гигиены, и ему захочется всегда быть чистым и опрятным, он будет стремиться к этому.
В большинстве совеем старшие дошкольники знают правила личной гигиены. как их выполнять, но не выполняют, не следуют им главным образом из-за лени. отсутствия привычки к волевому усилию. При требовании от детей надлежащего выполнения правил личной гигиены самим родителям необходимо следить за собой, быть образцом для подражания. Для обеспечения ребенку надлежащего уровня здоровья родители обязаны приучить его к пользованию отдельным полотенцем, детским мылом, зубной щеткой и пастой.
Правильное питание. На состояние здоровья человека оказывает влияние многочисленные факторы. Один из важнейших – питание. Еще в древности было известно, что правильное питание есть непременное условие долгой жизни. Современные ученые выяснили, что основными нарушениями в питании являются: избыток углеводов и жиров животного происхождения, дефицит овощей, фруктов, ягод, а также нарушение режима питания.
Взрослым необходимо помнить: дети дошкольного возраста должны питаться 4-5 раз в день. При этом распределение суточного рациона должно распределяться следующим образом : завтрак – 20%, второй завтрак – 15%, обед – 30-35%, полдник – 15%, ужин – 20% суточного рациона. Основные правила питания: разнообразие, умеренность и своевременность.
Следует ли заставлять ребенка есть через силу или отказывать ему в приеме пищи перед сном? Заставлять нельзя! Оценивая свое желание поесть, ребенок прислушивается к потребностям своего организма.
Обязательно ли детям есть первые блюда? Да. Употребление только второго блюда не вызывает «достаточного отделения желудочного сока, пища долгое время задерживается в пищеварительном канале, раздражает слизистую оболочку. кроме того, следует приучать ребенка есть не спеша, хорошо пережевывая пищу и не заниматься во время еды посторонними делами (чтением, просмотром телевизора и т.д.). Эстетический вид пищи, спокойная обстановка за столом. хза которым собралась вся семья, соблюдение культуры питания помогут детям получать удовольствие от приема пищи и оставаться здоровыми.
Сон. Ребенку дошкольного и младшего школьного возраста требуется полноценный отдых – сон. Суточная норма сна для ребенка 5-7 лет составляет 11 часов.
Распорядок дня. Сложно приучить малыша к выполнению режима дня, но часто истоки детской неорганизованности лежат в укладе семьи. Поэтому, прежде всего родителям нужно постараться самим стать более организованными, а уже потом требовать этого от своих детей.
Помочь малышам в соблюдении режима дня может игра. в процессе которой любые навыки приобретаются легче. Кроме того на протяжении нескольких первых месяцев родителям необходимо выполнять основные режимные моменты вместе с ребенком. Не следует наказывать детей за забывчивость, а наоборот, хвалить их за каждую попытку придерживаться режима дня. Эффективен в таких случаях прием «руководителя», когда ребенок напоминает родителям о выполнении основных элементов режима дня («А теперь пора чистить зубы», «Мама, пора заправлять кровать» и т.д.).
Советы родителям:
- Быть для ребенка положительным примером в следовании навыкам гигиенического поведения, так как одна из психологических особенностей детей – склонность к подражанию.
- Поощрять попытки ребенка придерживаться режима дня, выполнять гигиенические процедуры, соблюдать культуру умственного труда.
- Правильно организовывать распорядок дня ребенка: обеспечивать ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну; предусмотреть регулярный прием пищи (4-5 разовое питание); установить определенное время для занятий; выделить время для отдыха на открытом воздухе, творческой деятельности, свободных занятий и помощи в семье.
- Проверять правильность осанки детей. При получении настораживающих результатов проанализировать возможные причины отклонений в состоянии позвоночника, постараться устранить их. В случае необходимости обратиться за консультацией к врачу.
- Не впадать в крайности: не ставить ребенка под шквал замечаний и указаний. Добиваться, чтобы все необходимое он делал с первого же напоминания, ни на что не отвлекаясь.
- Обращать больше внимания на хорошее в ребенке, чем на его ошибки, но не захваливать, иначе стремление к одобрению, к похвале может стать главным мотивом здравотворческой деятельности.
