Закаливание лучше начинать с лета. Даже ослабленный иммунитет ребенка восстановить, укрепить, «заставить работать» можно за лето. Ребенок не должен бояться холода. В принципе, так же как и его родители. Закаливание направлено на укрепление местного иммунитета и всего организма в целом. Слабый иммунитет не выдерживает любого переохлаждения. А, как известно, мы не можем держать наших деток под стерильным колпаком, в садике вообще множество вирусов, плюс не доглядели, не надел кофточку, и все готово – простыл. Закаливание перед началом детского сада обязательно.
С чего начать? Как уже говорилось, идеальная пора для начала закаливания – лето.
Утро начинайте с зарядки, несколько упражнений будет достаточно, откройте окно или хотя бы форточку, чтоб занятия были максимально эффективными. Зарядка обеспечит заряд бодрости на день и вам и ребенку. Подключайте и младших и старших детей, вместе веселее, и еще никому не мешала утренняя зарядка!
После зарядки приямком в ванную. Умывайтесь, воду делайте прохладную. Промывайте нос, подойдет обычная кипяченая вода, можно добавить пару тройку крупинок морской соли. Если ребенок настроен на продолжение закаливания, то отберите ноги малыша водой комнатной температуры, постепенно снижая градус. Насухо вытрите.
Отправляемся в детский сад, в школу, на работу. Одевайтесь по погоде. Одежды на ребенке должно быть достаточно, но не более того. Не смотрите на других детей, не слушайте подруг, бабушек. Летом, даже когда не особо жарко, не нужно одевать чуть ли не зимнюю одежду. Учтите и тот факт, что теплообмен ребенка не такой как у взрослых, плюс дети более подвижны, что не дает им замерзнуть. Одевайте малыша, как себя, не более! Кутая ребенка, вы поступаете не во благо его здоровья, а наоборот.
После детского сада приучите ребенка мыть руки, промывать нос. Вирусы будут вымыты из организма, а значит, не попадут внутрь.
Летом рекомендуется ежедневное купание. Перед процедурой проведите воздушные ванны. Купайте ребенка в воде 37 градусов. Ополаскивайте водой на один градус ниже. Постепенно снижая. 23-24 градуса – оптимальный вариант. После процедур, сразу в постель. Полноценный отдых важен для растущего организма, как ничто иное. Ребенок восстановит силы, будет готов к новым приключениям.
Поездка на море рекомендуется для малышей не младше 3 лет, для ослабленных детишек только с 5. Сочетание прохладной морской воды и горячего песка, морского воздуха, естественно зарядит здоровье ребенка на весь предстоящий год.
Если поездка на море не возможна, отдых на природе у бабушки в деревне - то, что надо! Чистый воздух, деревенская пища, а если еще и бассейн поставить надувной с колодезной водой, цены не будет такому отдыху! Если погода теплая, пусть малыш бегает босиком, это стимуляция, массаж множества точек стопы, а каждая точка отвечает за определенную систему организма.
Отдыхайте на славу этим летом, заряжайтесь энергией на будущий год, будьте здоровы!
